因为怀孕后期，腿部出现水肿，生育后，应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有用的保养方法。秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是更
简单实用的保养方法。它可以克制下肢静脉，迫使血液向心脏回流。从而消弭或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。假如从怀孕后期开始穿着这种袜子，则可提前护理双腿，减轻水肿程度。秘方2.做双腿健美操。在产后第五天至满月，可如许活动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地，两条腿伸直，腰部特立，两手臂伸直放到身后，手指张开支持地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧，两条腿伸直略分开，双臂放在身体两侧，吸气时左脚伸直，于上身成直角，足尖翘起，两只脚交替进行。
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月子营养及食谱产后珍爱双腿两秘方
作者：郑州月嫂
时间：2015-12-09 23:04
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