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月子营养及食谱

产后腰痛防治及食疗

作者:郑州月嫂 时间:2015-12-09 23:04
  许多妈咪都会有如许的体验,自从宝贝生下来不久,年纪轻轻的就得了曩昔认为老人才有的腰痛病。紧张的时候疼得腰弯不下不说,睡觉都成题目。可本身还得给宝贝喂奶,再疼也不敢吃药止痛,为了宝贝,只好一每天地强忍着…为什么产后腰痛会找上本身?有什么办法可以不吃西药就能使腰痛减轻一些,乃至治好产后的腰痛呢?

产后腰痛3大类型

淤血留滞型:

由于产后恶露排出不畅,淤血阻碍气血流通而引起腰痛。

寒湿痹阻型:

产后气血不足,体质虚弱,身体的抵御力差,假如防护不周,寒湿邪气就会乘虚而入,痹阻经脉而引起腰痛。

肾虚血亏型:

中医讲“腰为肾之府”,肾的题目首先反应到腰部。女性质宫的功能也与肾痛痒相关,分娩时竭力肯定要损伤肾气,原本肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失养而引起腰痛。

   产后腰痛中医食疗计划

计划1

适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪

当归山楂粥:先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一路放入砂锅,加水用小火煨煮成稠粥,然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继承煮到开锅即成。分早晚两次服用。

计划2

适宜肾虚血亏型腰痛的新妈咪

杜仲羊肉汤:杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片),羊肉250克(切成小块)一路放入砂锅,加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。

计划3

适宜寒湿痹阻型腰痛的新妈咪

肉桂山药栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入砂锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出,两次药汁合在一路放在砂锅内,再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗结果更好。

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